不好好刷牙，口腔衛(wèi)生習(xí)慣差，這些點結(jié)合在一起好像就是口臭、蛀牙等等，但其實，這種不良的行為習(xí)慣，也有可能帶來牙齦增生。那么什么是牙齦增生呢？

牙齦增生指牙齦組織的細(xì)胞成分增多所致的牙齦體積增大，可見于牙菌斑生物膜引起的牙齦組織感染性疾病，也可見于由局部刺激以外的因素引起的非炎癥性變化。簡單來說就是，我們的牙齦會因為慢性的刺激而變大，這就是增生，變大的部分常常為粉紅色。

如何養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣呢？

一、飯后漱口

飯后漱口這個詞其實大家都聽爛了，但是現(xiàn)實中真正有做到的人卻很少，很多人吃完飯拿張紙巾抹個嘴就完事了，其實飯后漱口不僅僅只是為了口氣問題，在剛用餐完，很多食物殘渣都會粘附在我們的牙齒上，只要我們大力漱口，因為粘附時間太短，那些殘垢都還無法完全粘附，會被水流沖刷出來

二、早晚正確刷牙

早晚刷牙不是一句口號，更甚至，晚上睡前刷牙比早上起床刷牙更重要。因為晚上睡覺我們的嘴巴閉合，口腔內(nèi)是一個密閉空間，加之口腔內(nèi)溫度高，形成了細(xì)菌天然的繁殖環(huán)境。所以晚上睡覺時的細(xì)菌滋生速度會更快，所以晚上睡前刷牙特別重要。而且，一定要用正確的刷牙方式刷牙，目前推薦使用巴氏刷牙法

三、輔以工具

除了飯后漱口以及早晚刷牙外，也可以使用牙縫刷、牙線棒、水牙線等工具來加大清潔力度

四、潔牙

我們自己的清潔方式始終無法做到_大程度消滅牙垢牙菌斑，所以需要我們定期進(jìn)行潔牙，通過專業(yè)的超聲波潔牙工具將我們牙齒表面那些頑固殘留的牙石以及普通工具無法觸及的縫隙邊緣都清洗干凈

五、定期檢查

定期的口腔檢查非常必要，建議每年可以安排一到兩次，可以提前預(yù)防許多口腔疾病，及時把控