那么，長了牙結(jié)石到底該怎么辦，在家有哪些方法可以清理嗎？

首先我們來看看牙結(jié)石是怎么形成的

牙結(jié)石，顧名思義，就是牙齒上形成的“石頭”。但它并不是真正的石頭，而是由食物殘渣、口腔細菌及其代謝產(chǎn)物、唾液中的礦物質(zhì)等混合而成的堅硬物質(zhì)。它通常呈現(xiàn)出黃色、棕色甚至黑色，主要附著在牙齒表面，尤其是牙齦邊緣和牙縫之間。

牙結(jié)石的形成是一個相對緩慢但持續(xù)的過程，可以分為兩個階段：

1、牙菌斑的積累

牙菌斑是由口腔內(nèi)的細菌、食物殘渣和唾液中的營養(yǎng)物質(zhì)混合而成的黏性薄膜。如果不及時清除，牙菌斑會逐漸增厚，為牙結(jié)石的形成提供基礎。

2、牙菌斑的礦化

隨著時間的推移，牙菌斑中的細菌會不斷分解食物殘渣，產(chǎn)生酸性物質(zhì)。這些酸性物質(zhì)不僅腐蝕牙齒，還會使唾液中的鈣、磷等礦物質(zhì)沉積在牙菌斑上，逐漸使其硬化，形成牙結(jié)石。

牙結(jié)石的形成時間

這具體取決于個人的口腔衛(wèi)生習慣、飲食習慣以及遺傳等因素。

汕頭口腔醫(yī)療中心醫(yī)生指出，剛清潔過的牙齒，幾分鐘后就能長出新的牙菌斑。12小時后，牙菌斑就會初步發(fā)育成熟。沒有及時被清除的牙菌斑成熟后會在2周內(nèi)逐漸鈣化，正在鈣化或已經(jīng)完全礦化的牙菌斑不斷堆積，形成牙結(jié)石。

一般來說，如果你沒有養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習慣，比如不按時刷牙、刷牙不徹底或者使用錯誤的刷牙方法，那么牙結(jié)石可能會在幾個月到一年內(nèi)就開始形成。相反，如果你保持每天至少刷牙兩次、使用牙線或牙縫刷清潔牙縫、定期去牙醫(yī)處進行專業(yè)清潔等良好的口腔衛(wèi)生習慣，那么牙結(jié)石的形成速度會大大減緩，甚至可能長時間不出現(xiàn)。

牙結(jié)石的居家處理方法解析

1、用手指或工具摳

不少人發(fā)現(xiàn)牙齒上有黑黑黃黃的結(jié)石時， 都會忍不住想用指甲或牙簽等工具把它撬掉，然而這種做法不但可能無效，還有害。牙結(jié)石是口腔內(nèi)的牙菌斑逐層沉積，長期形成，黏固力非常強，且附著部位也很隱蔽，多在牙齒舌側(cè)，我們的視野和工具受限，若是自己強行去“摳”，很容易造成牙齦的損傷，甚至引起感染。

2、含醋

牙結(jié)石的主要成分為碳酸鈣， 醋酸對其有一定的溶解作用[1]。然而，醋在軟化牙垢、牙石的同時，也容易使牙釉質(zhì)受到腐蝕， 進而易導致牙齒過敏和齲齒。所以，用醋液消除牙結(jié)石，雖然有一定的作用，但不宜連續(xù)、經(jīng)常使用。此外，如果牙結(jié)石較為嚴重，用醋的作用其實也比較有限。

3、小蘇打刷牙

小蘇打即碳酸氫鈉，作為一種堿性物質(zhì)，具有中和酸性物質(zhì)和一定的清潔作用。在口腔中，小蘇打可以中和口腔內(nèi)的酸性環(huán)境，從而減少細菌滋生，有助于維護口腔健康。此外，小蘇打具有一定的顆粒度，可以刷除牙齒面上累積的牙垢與色素，因此常常作為摩擦劑被添加進牙膏中。但若是自己使用小蘇打直接刷牙，一旦濃度控制不好，或者使用頻繁，可導致口腔菌群失調(diào)，甚至傷害軟組織及牙齒，因此不建議。

科學去牙結(jié)石的方法

1、口腔清潔：避免牙菌斑與牙結(jié)石形成的關(guān)鍵點是口腔保持干凈衛(wèi)生，堅持正確的豎向刷牙方法，每天早晚各刷一次牙，刷牙時間控制在 3 分鐘以上。除此以外，還應當使用牙線與牙刷來去除牙齒鄰面上存在的牙菌斑。

2、定期洗牙：即使每日好好刷牙，仍有一些“死角”無法清潔到位，因此，對于想要去除牙結(jié)石的人來說，有效的方法其實是定期到專業(yè)口腔診所進行洗牙。洗牙的專業(yè)術(shù)語為齦上潔治術(shù)，是指用潔治器械去除牙齦上牙石、菌斑和色漬，并磨光牙面，以延遲菌斑和牙石再沉積。汕頭口腔醫(yī)療中心牙周科醫(yī)生建議，每年洗牙1~2次，可以預防口腔疾病的發(fā)生，有效維護口腔健康。

參考文獻
[1]吳麗霞. 洗牙配合含醋治療牙結(jié)石的療效觀察 [J]. 中外醫(yī)學研究, 2014, 12 (05): 51-52. DOI:10.14033/j.cnki.cfmr.2014.05.106.
[2]嚴敬華. 小蘇打在口腔護理中的應用探究 [J]. 中國現(xiàn)代藥物應用, 2015, 9 (19): 225-227. DOI:10.14164/j.cnki.cn11-5581/r.2015.19.169.

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