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秋季牙齒敏感，哪些水果能吃，哪些水果不建議吃？

作者：楊曉燕　　來源：　　時間：2024-11-04 17:23:08　　閱讀量：

秋天是收獲的季節(jié)，各種瓜果大量成熟上市。然而隨著氣溫逐漸降低，不少人感覺到牙齒變得更加敏感。那么，哪些水果是牙齒敏感時的“好朋友”，哪些又是“敵人”呢？

先看看導(dǎo)致牙齒敏感的原因有哪些？

牙齒敏感又叫牙本質(zhì)敏感，指牙齒在受到外界刺激，如溫度（冷、熱）、化學(xué)物質(zhì)（酸、甜）以及機(jī)械作用（摩擦或咬硬物）等時，會產(chǎn)生酸痛感覺，且這種酸痛感一般在刺激去除后會消失。

造成牙齒敏感的原因有多種，主要包括非病理性因素和疾病因素兩大類：

非病理性因素包括溫度、精神因素、生活習(xí)慣，以及口腔治療后牙本質(zhì)暴露導(dǎo)致的牙齒敏感。

疾病因素則包括牙齒硬組織疾病，如齲齒、牙齒外傷、隱裂等，這些疾病可能導(dǎo)致牙本質(zhì)暴露；以及牙周組織疾病，如牙齦炎、牙周炎等，若不及時治療，牙齦退縮導(dǎo)致牙齒根部暴露，引起牙齒敏感。

牙齒敏感者如何選擇水果？

由于牙齒敏感時，受到酸的刺激會酸痛，因此檸檬、橘子、橙、柚子等酸性水果應(yīng)少吃，以下水果可以適量食用：

藍(lán)莓：莓類水果富含抗氧化劑多酚，可以使牙齒免受自由基侵襲、抗擊致牙菌斑的細(xì)菌、降低口腔內(nèi)細(xì)菌活動，從而降低蛀牙風(fēng)險。

奇異果：含有豐富的維生素C和礦物質(zhì)，如鈣、鎂等，這些成分有助于增強(qiáng)牙齒的堅固度，減少牙齒問題。

香蕉：香蕉質(zhì)地柔軟，容易咀嚼，不會對牙齒造成過度磨損。

梨：梨的水分充足，有助于緩解口腔干燥和疼痛。

汕頭口腔醫(yī)療中心醫(yī)生提醒，大部分水果富含自然糖分，因此最好在早餐或晚餐后食用，而不是當(dāng)零食吃。吃完應(yīng)及時漱口，減少糖分在口內(nèi)停留的時間。

牙齒敏感該怎么辦？

對只有輕微不適或疼痛的牙本質(zhì)敏感患者，可以使用抗過敏牙膏及含漱液等家用脫敏劑，它們當(dāng)中含有的一些物質(zhì)可以作用于牙本質(zhì)小管的神經(jīng)末梢，干擾對疼痛的神經(jīng)傳導(dǎo)，緩解牙本質(zhì)敏感癥狀。

如果敏感癥狀較嚴(yán)重或遲遲無法緩解，建議到專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)，醫(yī)生可以采用藥物脫敏等方法進(jìn)行脫敏治療，或者對齲齒、牙周炎等問題進(jìn)行治療。

汕頭口腔醫(yī)療中心醫(yī)生提醒，在日常生活中，牙齒敏感患者還應(yīng)注意保持良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，定期更換牙刷，避免使用硬毛牙刷和橫向刷牙，定期到口腔科進(jìn)行牙齒檢查，及時發(fā)現(xiàn)并處理潛在問題。希望這篇科普能幫助你更好地保護(hù)自己的牙齒，享受美味的同時，也能擁有健康的口腔。

參考文獻(xiàn)
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[3]王沛,盧曼,劉鵬,等. 常見水果營養(yǎng)充足率與營養(yǎng)素密度評價研究 [J]. 中國食物與營養(yǎng), 2024, 30 (07): 55-60+68. DOI:10.19870/j.cnki.11-3716/ts.2024.07.006.

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秋季牙齒敏感，哪些水果能吃，哪些水果不建議吃？

秋季牙齒敏感，哪些水果能吃，哪些水果不建議吃？