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      先刷牙還是先吃早餐?

      作者:陳源  來源:  時間:2018-07-06 12:05:07  閱讀量:
            先刷牙還是先吃早餐?這個問題似乎爭論了很久,答案也是五花八門。加上近年來國外的影視作品中不乏有先吃早餐后刷牙的情景,這個不少習慣先刷牙的人產生了質疑。那么今天我們就來分析一下,那個順序才是正確的呢?

           早上起床可以先刷牙

           我們都知道,刷牙的主要目的是清除口腔中的食物殘渣,減少牙菌斑,保持口腔衛(wèi)生??谇患毦姆毖芩俣确浅??,細菌會在12小時后形成成熟的牙菌斑,進而導致蛀牙和牙周病等。

           因此,即使你前一晚睡覺前刷過牙了,第二天晨起仍需要在牙菌斑形成之前及時清潔。

      ?      先吃早餐后刷牙也可以

      ?      首先,不刷牙就吃早餐會影響腸胃健康嗎?正常情況下是不會。因為口腔細菌進入到腸胃時大部分會被胃酸殺滅,腸道本身也有其他細菌可以與口腔細菌互相平衡、自我調節(jié)。

      ?      口腔細菌增長速度極快,尤其是進食后,會留下大量的食物殘渣,飯后刷牙能有效清除細菌,清新口氣。

      ?      但需要注意的是,吃完飯_好先漱口,留待30分鐘后再刷牙。因為這時口腔的鹽堿平衡基本恢復到飯前水平,此時刷牙才不容易對牙齒造成磨損。

      ?      關鍵在于怎么刷牙

           綜上而言,先刷牙或者先吃早餐,都是可行的,對健康沒有太大影響,關鍵是在于如何正確刷牙才能保證口腔的健康。在這里跟大家推薦一下“巴氏刷牙法”,不管是飯前飯后,都要使用正確的刷牙方式才清潔有效。
       

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