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口腔健康與牙齒保健

作者：張維賢　　來源：　　時間：2019-03-19 10:34:53　　閱讀量：

口腔健康是全身健康的重要組成部分，是反映一個國家或地區(qū)居民身心健康、文明水平的重要標(biāo)志。國家衛(wèi)生健康委辦公廳近日印發(fā)《健康口腔行動方案（2019-2025年）》，我國的齲病、牙周病患者眾多，解決口腔疾病問題的根本出路在于預(yù)防。

保護牙齒除了每天刷牙、飯后漱口這些眾所周知的方法外，還有一些其他的自我保健措施：
一、及時清除牙隙間的食物填塞物
在咀嚼食物的過程中，牙齒間隙經(jīng)常夾進食物的纖維，它們對牙齒和牙周組織都有害，可以通過刷牙進行清除，以保持口腔衛(wèi)生；

二、給牙齒充足的營養(yǎng)
牙齒的發(fā)育離不開各種營養(yǎng)食物。因此，不論是成人還是少年兒童，飲食要多樣化，不要偏食；

三、養(yǎng)成正確的咀嚼習(xí)慣
正確的咀嚼方法是雙側(cè)或兩側(cè)交替使用；

四、糾正有損于牙齒的不良習(xí)慣
有些嬰幼兒由于吮吸拇指、舔牙、咬牙、張口呼吸、咬嘴唇等習(xí)慣，造成牙齒的錯位和畸形，糾正不良習(xí)慣有利于牙齒保??；

五、睡前刷牙很重要
人在入睡后，細菌在口腔的溫度和唾液分泌量減少的情況下很容易繁殖。糖發(fā)酵產(chǎn)酸，腐蝕牙齒形成齲洞，因此睡前刷牙要盡量徹底，對預(yù)防牙病有重要作用；

六、有些藥物有損于牙齒的健康
四環(huán)素、金霉素等藥物可以使牙齒發(fā)黃或牙釉質(zhì)發(fā)育不全，日后容易發(fā)生齲齒，因此不要大量或長期服用這些藥物；

七、防止外傷
不要用牙齒去咬堅硬的物品，以免牙齒受到損傷；

八、定期檢查
每年定期到口腔醫(yī)院檢查牙齒，可有效預(yù)防牙病滋生。_好每年進行一次口腔檢查，發(fā)現(xiàn)牙病及時治療；

九、茶水有利于預(yù)防齲齒
茶葉能防齲的主要成分是含有氟和兒茶酚等物質(zhì)。氟離子可將牙釉質(zhì)中的羥基磷灰石變?yōu)榉谆沂?，改善了牙釉質(zhì)的結(jié)構(gòu)，增強其抗酸的作用；而茶酚等物質(zhì)可抑制口腔內(nèi)變形鏈球菌（即致齲菌）的增殖。常飲茶水或以茶水漱口，可起到保護牙齒和清潔口腔的作用。

口腔疾病與身體健康息息相關(guān)，不僅影響口腔咀嚼、發(fā)音等生理功能，還與腦卒中、心臟病、糖尿病、消化系統(tǒng)疾病等全身疾病有密切關(guān)系。因此，愛護牙齒保護口腔健康至關(guān)重要。

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